關於基本功的百科
堅持練下去是有利於長高的。練習基本功——壓腿，劈叉，下腰。這樣可以把骨骼抻開，並且跳舞能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度的縱向壓力，長此以往，會使身材挺拔，有利於身體的發育。...
練拳擊最基本功是：1、正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳趾骨基節部位，輕鬆地上跳，在着地時，要使體重均勻地分佈到兩腳趾骨基節部位上，要求上體要直，不破壞站立姿勢，着地時象貓似的輕鬆落地；2、拳法：拳是拳擊手的唯一武器，拳擊...
要學好街舞，就要先練好基礎，基礎包括，力量，平衡，協調，控制力，柔韌性。一般技巧都是三分力量，七分技巧，只要技巧掌握的好。力量但不是需要很大，所以平時只要做做倒立俯卧撐的，力量就應該夠了，要做的是技巧型舞者，不是力量型舞者。...
斯諾克基本功如下：身體姿勢，兩腳分開略與肩同寬，右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向枱面。握杆，手指輕輕握住球杆，用力不要過大。手架，張開手掌按與枱面，手掌攏起，四指抓緊枱面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，食指和拇指根...
跆拳道有馬步衝拳、前踢、推踢等基本功。馬步是許多武術門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功；要做馬步衝拳應該先站馬步，再加上手部動作，就是馬步衝拳了。馬步衝拳：雙腳開立雙腳之...
舞蹈中頂胯分3種：前頂胯：身體後仰，雙腿曲膝，一腿一步之距腳尖向前固定好，由膝蓋向上登直的瞬間爆發力傳給胯根的前頂。旁頂胯：身體直立，一腿一步之間的距離向旁打開，固定好前腳掌，雙腿自然曲膝。由膝蓋登直的瞬間爆發力給旁側...
畫素描的基本功如下：1、構圖，關於畫面上整體的比例關係和物體之間的比例透視關係。2、空間感的表達，有關畫面整體的空間感和物體與物體之間的空間感。3、線條的運用，線條打得再好再整齊，最後的目的還是要為整體服務，最後表...
古箏基本功需要練習坐姿，手型、樂理知識、樂感的培養、指法、指序、技巧、技能、辨識不同的音色等。首先要了解古箏的基本結構，古箏一共有21根琴絃，箏首的結構有調音盒、前嶽山、弦釘等，箏尾的結構包括後嶽山、穿弦孔，琴身...
1、瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不着地、腦袋入水，立刻就恐慌起來；2、學習游泳之前要先學習如何在水上漂浮。這個練習方法也很簡單，在水較淺的地方讓自己漂浮在水上，將頭埋在水...
1、低運球動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脱防守繼續前進；高運球動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前...
好客服要具備熱情的服務態度，熟練的業務知識以及嚴謹的工作作風三大基本功。客户服務，主要體現了一種以客户滿意為導向的價值觀，它整合及管理在預先設定的最優成本，服務組合中的客户界面的所有要素。廣義而言，任何能提高客...
基本功一是柔韌性，二是上肢力量。托馬斯全旋：體操、街舞的一種動作，通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力，是一個8級的動作，雙手支撐地面，利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺，街舞中的分類為breaking，該動作可以連着做200...
舞蹈基本功一般需要從軟開度訓練開始，這是因為舞蹈不但是一項“高難技術”，更重要的是基本技能的訓練。舞蹈基本功訓練是指舞者在肢體訓練時進行“開、繃、直”，“圓、曲、收”等一系列的基本形態的舞蹈基本功訓練。...
跆拳道基本功的訓練方法：1、力量訓練：立卧撐跳，身體向前，兩腳尖和雙手支撐身體，做一次俯卧撐，然後，屈髖收腹，兩腳收之兩手中間位置，同時蹬地起跳，身體騰空。反覆每組15至30次，做3至5組，間歇3分鐘；2、柔韌訓練：練習者依靠自己的力量...
第一、多買一些教學碟和書，多看多練，注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。第二、練習前做好熱身運動，練習後做好拉伸運動，動作不要太硬。第三、掌握主要規律，每個動作的名稱、順序都要熟記，保持姿勢的正確。第四、保...
鋼琴基本功練法：練習高抬指。真正懂得練習音階、琶音、和絃(三者是音樂的重要語彙)的重要和益處。音階的內容包括：大調，小調。而大，小調又分為自然大調，自然小調，和聲，旋律小調，五聲音階，半音階等。正確的讀譜同樣是基本功之一...
1、身體姿勢，運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，非運球時手臂屈肘平抬，用以保護球，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；2、手臂動作，運球時，五指張開，用手指和指...
投籃姿勢：兩腳自然分開正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開貼緊籃球。大臂與地面平行小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力用食指和中指波動籃球，腰部大腿配...
乒乓球的基本功發球、接發球、步法移動、削球、拉球、扣殺。訓練方法：1、有過硬基本功的人當陪練，儘量保證良好動作的定型，不好的動作定型後比較難改。2、一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鐘半小時再交換練...
教師的教學基本功是教師履行崗位職責，勝任教育教學工作，完成教書育人任務必須的專業知識和職業技能。一般地説教學基本功應包含：一、理解課程標準和把握教材的基本功；二、備課的基本功；三、運用語言的基本功；四、設計板書和...
國標舞來源於各國的民間舞蹈。國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格。練習方法入下：前進步:1、放鬆屈膝越低越好,腳踝迎面骨往下壓。2、兩腿夾住,主力腿推送出身體,腳踝推,後腳指用力蹬送,胸在前腳掌。3、後腳託到二分之一全...
基本功包括：1、一個是外功，主要表現在手指的獨立性，力量，速度，協調性等各種機能。2、另一個是內功，主要表現在音樂綜合素養，樂理知識，耳朵的靈敏度，音樂語言的積累。3、基本功強大的只需要稍加練習即可接近原版，表現力和技巧都...
下豎叉：可以先壓腿，可以勾腳壓，不要怕疼。壓完腿後，馬上踢腿，這時候如果腿痠了，那就有效果了。然後撤腿，往下顫。然後下叉，往下顫，如果還下不去的話，可以找一個人一邊坐在後腿上壓，一邊把胳膊抬起來不讓碰地，。每天堅持練，很快就能...
電吉他基本功分為以下幾點：1、手指訓練。多練習左手連奏，左手連奏對左手靈活與力量的提高有很大作用。2、音階。音階是以全音、半音以及其他音程順次排列的一串音。3、和絃。將三個和三個以上的音，按三度疊置的關係，在縱...
訓練方法：一、站姿的訓練1、靠牆站立法：身體背靠着牆，讓後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟都能與牆面呈點的接觸，每天練習10到20分鐘，或分時間段練習。2、俯卧支撐法：身體朝下俯卧，然後用手肘和腳前掌支撐起身體，使身體除小臂、手...
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