關於肌起的百科
1、當身體皮膚組織出現了皮疹伴有脱皮的症狀表現，考慮是局部組織毛囊感染或者是接觸性皮炎，到皮膚科檢查確診以後，採取抗過敏抗感染，局部組織護理方法進行綜合治療。2、在治療過程中不要吃辛辣食物和刺激性食物，多吃新鮮蔬...
骨骼肌絕大部分附着於骨，一般由肌腱和骨或骨膜相連，多跨越一骨關節，在相對固定骨上的肌腱相連點一般叫起點，運動骨上的點叫止點。...
肌酸可以明顯地提升訓練者的運動表現和恢復能力。同時，肌酸可以促進身體的恢復和肌蛋白合成。通過食用肌酸，瘦體重在短期內也可以“蹭”地一下增加。對於健身人士來説，最吸引人的還是肌酸能夠增加爆發力和最大力量。人體...
肌酸和氮泵能一起吃，氮泵建議在乏力或者突破瓶頸期的時候使用，肌酸可以天天使用。肌酸是營養，氮泵是興奮飲料，不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情況，這就好像説喝了氮泵不用吃飯一樣，雖然肌酸補劑的比重沒有那麼高，喝肌酸和吃飯...
蘋果肌不是肌肉，人家蘋果肌是顴骨靠裏的脂肪組織。所以，年輕的肌膚總是充滿膠原蛋白，蘋果肌飽滿澎湃顏值加分妥妥的。但是，隨着年齡的增長，蘋果肌這塊小脂肪中的膠原一旦流失，就會導致臉部輪廓下垂而丟失蘋果肌的問題。...
雙手打開稍寬一點，五指分開，雙腳放到平板櫈上。核心收緊，這動作既可練到腹部也可練到胸大肌，屈肘下放、呼氣推起。雙手放到平板櫈上，屈肘下放、呼氣推起(雙槓臂屈伸也可以)；練習當中要把注意力集中到訓練的肌肉羣上，肩胛骨下...
寒冷刺激如冬天在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分；夏天游泳水温較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。肌肉連續收縮過快劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時...
首先拳擊的發力過程是從核心力量羣，到腰，到肩，最後到手，背闊肌是非常的連接處，影響發力的效果。其次，並不是所有拳都是充分發力的。有時候追求速度，會僅僅用腰或者肩發力，這時候背闊肌就起到至關重要的發力作用。...
肱三頭肌的起端有三個頭，肱三頭肌長頭位於肩胛骨；外側頭和內側頭位於自肱骨的背面。三個頭共續於一個腱，而止於尺骨鷹嘴，肱三頭肌的功能主要為伸前臂，並且協助內收上臂，受橈神經所支配。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附着...
肱橈肌位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形，起於肱骨外上髁上緣的近端1/3，外側肌間隔，止於橈骨莖突的底部外側。近固點時，可使前臂屈，遠固點時，可使上臂向前靠攏，肱二頭肌及肱肌是肘屈曲後，有使肘關節保持屈曲的作用，亦可能有關旋...
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。腹肌是骨骼肌的一種。人體的肌肉分為三種類型：心肌、平滑肌和骨骼肌。常説的肌肉一般指骨骼肌，廣泛地與骨骼相連，控制身體的運動。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，收縮時...
肱二頭肌和肱三頭肌可以同時練。肱二頭肌主要位於上臂的前面，因為有長短兩個頭，所以故名肱二頭肌。肱三頭肌就是常説上臂後羣的肌肉。在健身理論中，有一種訓練方法叫做拮抗肌對抗訓練，就是兩種不同作用機制的肌肉可以放在...
因為盆骨前傾了。骨盆前傾是骨盆位置偏移的一種病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。骨盆長時間前傾，不但會造成身材走型，嚴重...
1、增肌粉的主要成份是蛋白粉，相比蛋白粉摻雜了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，蛋白粉和增肌粉只吃一樣就可以；2、體重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人適合吃增肌粉，如果運動量不大，飲食狀態特別正常的人，那麼便不需要吃...
蹲起練的是小腿肌肉，然後大腿肌肉，主要是腰部和腿部的肌肉，比如小腿，大腿，背部肌肉羣等。另外，深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來説是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目...
對鼓膜有一定的保護作用，鼓膜張肌和鐙骨肌是人體最小的兩塊肌肉，它們用以調節聽骨鏈的鬆緊程度，當外界有突發大聲音時改變聲音放大模式，減少大聲對內耳的刺激，保護聽力。鐙骨肌為全身中最小的橫紋肌，是圓錐形的羽狀肌，起自鼓...
肌肉女生長肌肉是需要運動鍛鍊的，就是平時所説的增肌。人體肌肉約639塊，包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。骨骼肌是可以看到和感覺到的肌肉類型。當健身...
盆底肌跟腹直肌可以一起鍛鍊，首先仰面平躺，膝蓋彎曲，吸氣，然後呼氣的同時，頭和肩輕輕抬離地面，好像做仰卧起坐一樣。如果頭和肩膀無法抬離地面也沒有關係，只是嘗試做這個動作已經可以使盆底肌和腹直肌開始收縮。產後腹部肌肉...
氮泵和肌酸能一起吃，同一天內，肌酸和氮泵都可以吃，但最好將兩者食用的時間錯開個半小時到一小時，因為肌酸會將水分鎖進細胞，而咖啡因是脱水的，兩者在某種程度來説有着相反的作用，所以多多少少會有點衝突。氮泵主要是在乏力和...
會。蹲起也就是深蹲。深蹲是鍛鍊下肢肌肉的，經常做這個動作可以鍛鍊發展下背部肌肉，大小腿肌肉，還有臀部肌肉。鍛鍊方法：初練者先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。徒手深蹲一次性做30個以上做扶牆單腿深蹲，如...
PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。PC肌的強度和彈性對保證女性分娩時順產、性交時增強性反應和泌尿系統功能至關重要。在女性...
1、用白糖進行調味，兩者不會有衝突；2、如果是使用葡萄糖效果會更好。這是因為葡萄糖是單糖，白糖為多糖，肌酸要和單糖一起使用吸收的效果才會更快，並且補充糖份要單糖和多糖一起混合補充，這樣人體吸收的才會快，效果才會好。純...
肌酐是肌肉的一種代謝產物，可以體現體內含氮性代謝產物的產生多少及排泄量，可以間接的反映腎臟排出體內毒素的功能。正常情況下，肌酐小於100μmol/L，當肌酐數值降低時，體內營養狀況均較不良，近期出現減肥或者蛋白攝入減少的...
用牛奶衝增肌粉，不但可以彌補牛奶中的蛋白質偏低的缺憾，而且也可以改善並提高增肌粉的口感，一舉兩得。此外，增肌粉也可以喝果汁一起服用，但要注意的是所使用的果汁酸性不要太高，以免損害增肌粉的營養價值。使用增肌粉要注意...
可以一起吃，不過肌酸這種東西不要長時間服用，身體會產生依賴。增肌粉適合所有想增肌的人羣。進行健美訓練的羣體大致分3種，消瘦型，強壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足，如果你平時卡路...
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