吃啥補鐵

小扁豆、無花果、芝麻、豬肝、黑木耳、枸杞等。鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衞生組織的調查表明，大約有５０％的女童、２０％的成年女性、４０％的孕婦會發生缺鐵性貧血。補鐵是通過食物或專用營養劑為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體的作用。