關於補鐵的百科
動物的肉類和血液、魚蝦貝類中提取的鐵成分含量最豐富，補鐵效果好，也最容易讓人體吸收，是人體最重要的鐵質來源，每週最好都吃上幾次以上肉類和魚蝦貝類食品。鈣會影響鐵的吸收，所以吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服...
石榴是比較常見的水果，石榴中含有多種人體所需的氨基酸以及各種微量元素，經常吃石榴不僅可以幫助消化，而且還可以降血脂和血糖，非常適合三高以及心血管疾病的患者來食用，石榴也是可以補鐵的，多吃石榴不僅可以促進兒童的生長...
其實在孕期的時候都可以補鐵。不過在孕八週開始補鐵可以避免因缺鐵導致的缺鐵性貧血對自身身體的影響和缺鐵引起免疫力低下，從而更不容易受到病菌侵襲，並且有利於胎兒及新生兒的健康成長。鐵元素是構成人體的必不可少的...
甘蔗不補鐵，甘蔗雖然富含鐵元素，但含量不高，而且甘蔗的鐵是植物性鐵，也就是非血紅素鐵，吸收利用率比較低。甘蔗，禾本科甘蔗屬植物，中國台灣、福建等南方熱帶地區廣泛種植，適合栽種於土壤肥沃、陽光充足、冬夏温差大的地方。它...
豬肝是含鐵量很高，可以補鐵！每天最多不超過80克。因其中也富含維生素A，維生素A屬脂溶性，過量會導致中毒，血旺也含鐵很豐富，可以做紅白豆腐，這樣不至於維生素A中毒。但在補鐵的同時建議多吃含維生素C豐富的深色葉菜類。因鐵的...
1、補鐵的食物很多，分為動物性補鐵食物和植物性補鐵食物。2、動物性補鐵食物如肉、動物肝臟、海蜇、蝦、肉類、雞肉、牛肉、蛋類等都是含鐵較高的動物性食物。雞蛋黃的含鐵量也很高。3、植物性補鐵食物如香菇、木耳、...
1、桃子：含鐵量高，據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠；2、櫻桃：含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍；3、海帶：海帶含熱量低...
女性、孕婦、兒童、老人、嬰幼兒、運動員等人羣是需要補充鐵元素的。鐵元素在人體中具有造血功能,參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成,促進生長;鐵還在血液中起運輸氧和營養物質的作用。...
含鐵豐富的蔬菜有海帶、紫菜、豆類、芹菜、金針菜、苜蓿、薺菜、紅蘿蔔纓、莧菜、雪裏蕻、木耳。每100克黑木耳裏含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木...
1、食物中的鐵有兩種形式——血紅素鐵和非血紅素鐵。我們的身體能很好地吸收的是血紅素鐵，它主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等，含鐵多;我們的身體不能很好地吸收的是非血紅素鐵，它主要存在於植物...
雞肉也可以補鐵，但雞肉的是白肉，含鐵量不高，補鐵主要是靠紅肉補充的。鐵是人體中的一種微量元素，人體缺鐵會導致全身性的營養缺乏，會出現身體乏力，心跳加快，食慾不振的情況，食物補鐵的效果會比藥物好一些，豬肝，瘦肉等食物含有豐...
孕婦補鐵量特別大時，可能會導致胃腸不舒服，通常還容易引起便祕，而便祕本來就是一個困擾許多孕婦的問題。如果你也正忍受着便祕的痛苦，可以試試喝些蜂蜜水、多吃些富含纖維素的食物（如白薯）幫助你緩解這一症狀。此外，你還可能...
吃動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、水果、大棗、桂圓、豆腐、海帶、甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等可以補鐵補血。在身體出現貧血的狀態下，在臨牀應用中，可以通過食用補血的藥物來增強營養，改善貧血。如果通過化驗等明確診斷為缺鐵性...
不能。用鐵鍋炒菜的確可以增加一點菜餚中鐵的含量，然而，這點微量的鐵，並不能滿足人體每日對鐵的需求。更關鍵的是，鐵鍋中釋出的鐵是無機鐵，本身就不容易被人體吸收。對普通人而言，只要膳食均衡，用什麼鍋做菜都行。如果認為用...
第二次給仔豬補鐵需要補1毫升。補鐵時冬季應該選擇在上午10點到下午14點這個時間段進行，温度較高，夏季選擇在上午10點之前或者下午4點之後進行，氣温較涼爽，使用頸部肌肉注射的方法進行注射，這種方法簡單方便，不易造成仔豬跛...
如果在孕期檢查出缺鐵的情況就要及時的補充，孕期補鐵的時間一般沒有特別的限制，需要看孕婦的自身情況。鐵是一種化學元素，它的化學符號是Fe，原子序數是26，是最常用的金屬。它是過渡金屬的一種，是地殼含量第二高的金屬元素。...
補鐵宜吃：肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等食物。鐵是一種化學元素，它的化學符號是Fe，原子序數是26，是最常用的金屬。它是過渡金屬的一種，是地殼含量第二高的金屬元素。鐵族元素是指元素週期表中第4週期...
1、紅肉，動物肝，動物血，禽肉，魚肉等含鐵性高的動物性食物。它們含的是“血紅素鐵是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非紅血素鐵”好得多。2、平時還應該多吃一些含鐵量高的食物如黑木耳、豬血、豬肝、...
1、多吃含鐵的食物在備孕期間到懷孕期間，都要注意多吃一些含鐵的食物了，因為在孕早期會出現妊娠反應影響到鐵的吸收。孕媽媽們可以多吃一些瘦肉、動物肝臟及血來進行補鐵。當然了，豆製品中的含鐵量也很高，主食上可以多吃...
嬰幼兒補鐵的最佳時間應該是在餐後兩小時，如果在空腹狀態下補鐵，補鐵的藥物通常會刺激小兒胃腸，孩子很容易發生噁心、嘔吐或者腹瀉的現象，容易影響藥物的吸收。為了避免食物對藥物造成影響，容易影響藥物發揮最佳的生物利用...
小扁豆、無花果、芝麻、豬肝、黑木耳、枸杞等。鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衞生組織的調查表明，大約有５０％的女童、２０％的成年女性、４０％的孕婦會發生缺鐵性貧...
因為缺鐵會有不健康的表現。女性氣血好很重要，因為每個月“大姨媽”來的時候，都會帶走部分的血量，所以女性必須要在日常的飲食中補回來。想要補血，就得多攝取含鐵量高的食物。鐵的主要功能是為血液供氧。是血色素分子，讓血...
因為人體的血紅蛋白需要鐵元素合成。人體細胞生存需要氧氣，氧氣在體內的輸送需要鐵。人體的鐵會隨着排汗液，皮屑脱落，腸道內層粘膜脱落而失去，人體每天身體循環大約需要損耗1毫克的鐵，而成年人一般只有4.5克鐵。女性生理原...
補鐵和補鋅不能一起吃的，應先補鋅後補鐵，二者間隔1小時以上。因為鋅和鐵都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鐵同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鐵同補沒有...
生活中貧血的人不少，尤其是經過生育的女性更易出現貧血。而大部分貧血都屬缺鐵性的貧血，所以要想改善這種情況就要及時的補鐵。補鐵的方式有好幾種，不過最安全的還是食補，下面我就和大家分享一下一些具有補鐵作用的家常食...
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