怎麼訓練足球遠射的力量和精度

訓練足球遠射力量

1、增強腿部力量，進行蛙跳等練習，增加腿部肌肉結實度；

2、發力上小腿和大腿一起擺，會提升踢出球的速度． 踢出的球富有力量，當要快速出球，需用小腿的發力；

訓練足球的精度

1、經常練習顛球，掌控球性，對腳弓，腳背等不同部位進行發球練習；

2、掌控基本踢球動作後，進行大量練習，尋找符合自身的發射動作。