怎樣訓練一個足球隊

方法如下：

1、身體素質的訓練，克服自身體重的各種跳躍，後退跑，曲線跑等，主要以跑步為主；

2、訓練身體的靈敏度和速度，學習快速跑和正確的動作；

3、技戰術訓練，以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法，初步接受和學習傳球，接球方法；

4、進行單一的射門訓練，和接球后的射門訓練；

5、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人；

6、訓練基本的護球和盯人戰術，可進行一對一，二對二的傳接球比賽，或三對三，五對五的