羽毛球肘怎麼辦

具體方法如下：

1、休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動；

2、冰敷：冰敷手肘外側1周，1天4次，1次15到20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚；

3、服藥：服用消炎止痛藥；

4、護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量；

5、牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次；

6、力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。