打羽毛球手腕受傷怎麼辦

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打羽毛球手腕受傷解決方法：

腕部拉傷後，確定沒有骨骼受傷的前提下，可在24小時內冰敷；24小時後用紅花油熱敷緩解酸脹疼痛感，帶護腕輔助腕關節活動；近期避免用到腕關節的體力勞動，疼痛嚴重時可口服消炎藥治療；初期階段較為嚴重時，不能按摩，在狀況稍有緩解後，可配合外用藥膏輕輕按摩；打球時注意不要讓手腕一直處於緊張狀態，用手臂來揮拍。