正確的斷食方法

1、完全斷食法；在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次，斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。

2、不完全斷食法；逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜

3、減食法；減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物

經驗步驟：1

完全斷食法；在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次，斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食，如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。斷食期間，不能總是在家裏躺着，以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。

不完全斷食法；逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度，療程為5-7天，千萬不可超過10天。

減食法；減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物，這種方法可以清腸胃，能對應用者進行“體內大掃除”，清除人體垃圾。