紅糖姜水是早上吃飯前還是飯後喝

都可以，但是最好在飯後喝。

注意:

1、晚上不宜服用紅糖姜水，因生薑紅糖水具有健脾昇陽温胃的作用。

2、最好是應在上午九點服用，此時脾經最旺，屬陽，此時服用能更好地健脾昇陽暖胃，能事半功倍。