地中海飲食是什麼

地中海飲食是什麼？地中海飲食是指地中海地區包括意大利，希臘，西班牙等地區的一個飲食習慣，特點就是富含礦物質維生素，尤其是多吃穀物類。深海魚，多吃很多蔬菜還有橄欖油，少吃紅肉。比如牛肉，羊肉等，地中海飲食對人體的身體健康比較有好處，可以有效的減少心腦血管疾病，腫瘤等疾病。