b1b12一起吃有什麼作用

維生素B1：被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好的影響，維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病。

維生素B12：用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。

富含維生素B1的食物：酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、牛奶。

富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。