什麼水果含b6和b12多

富含維生素B6的水果：

1、堅果類、葵花籽、核桃；

2、鱷梨、哈密瓜、枇杷、龍眼、枸杞子、紅棗、美國甜瓜。

沒有富含維生素B12的水果，維生素B12主要存在於肉類中。

維生素B12又名鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素B12。維生素B12是唯一的一種需要腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的維生素。