橢圓機阻力調幾檔減肥

減肥調到中級阻力與坡度，這個擋位可以燃脂瘦身，提高體能，適合大眾健身人羣，建議運動25分鐘左右。

橢圓機可以由低到高多實驗一些不同的大小與角度來選擇最適合自己的阻力大小與坡度，當你適應了橢圓機的運動狀態之後，也可以去嘗試進行不同的阻力和強度，如此可以更多的消耗熱量。當然，橢圓機設置不同阻力與坡度所擁有的作用及適應人羣皆有所不同。