橢圓機完了怎麼拉伸

橢圓機完了的話全身都先用泡沫軸滾一邊再拉伸，或者就大腿前側和後側先滾泡沫軸再拉伸。使用橢圓機的時候需要注意切記不要彎着腰運動，阻力不要設為零，運動時不要用腳趾頂着踏板，運轉速度不能過快。