如何有效快速的塑造筆直腿型

1可以嘗試練瑜伽，瑜伽這項運動可以讓人體態優美，針對腿部的；練習更可以讓蜕變的筆直優美。也可以自己進行腿部按摩，促進血液循環。

2平躺在鍛鍊墊子上，手屈伸握拳，手肘壓制在軟墊上，雙腿併攏伸直，將裝滿礦泉水加緊，儘可能的朝上抬起，堅持3秒鐘後放下，連續幾次。

3將上身往後仰，腦袋朝後，右腿繃直，腳尖朝裏，左腿向後抬起，以肌肉有明顯緊繃感為宜。