最好的健身方法

跳繩，場地、器材簡單，在哪都能練習。鍛鍊身體全面，老少皆宜，是最好最簡單的鍛鍊方式。

兩腿併攏，擺動要高，節奏感要強，兩臂要伸直，以肩為軸帶動手臂，兩腿起跳。