經驗 減肥平台期怎樣突破 來源:生活大全幫 2.64W 1、根據之前或自身情況做調解,嚴厲節食造成代謝大幅下降,消耗減少,引起的平台期,應增加飲食合理營養,保障足夠運動量以及合理的睡眠。2、先前比較合理控制飲食和運動的平台期,就是在調整階段,再堅持一段時間,就可以改變。3、隔天增加少量力量練習,對突破平台期有效。 減肥 突破