荷葉茶一天喝多少有效

荷葉茶一天喝三次可以達到減肥的效果。建議在飯前1-2小時飲用，因為這段時間喝荷葉茶有利於吸收。先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。