60克蛋白質是多少食物

1、每天只需要60克的蛋白質就足夠了，大概是一個雞蛋的重量。

2、平日裏的食物已經提供了足夠的蛋白質，不需要進行額外的補充，只有一些特殊人羣，因為身體需要，可以補充蛋白質。

3、但如果吃太多蛋白質食物反而會出現蛋白質過量的問題，因為過多的蛋白質會給肝臟代謝產生一定的負擔，對身體造成不利影響。