肌酸的食用方法

第一、 使用時間
建議每天訓練前的半小時使用。
運動前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，從而達到肌力與耐力的雙倍提升。

第二、 食用方法
每次取一平勺加入240ml左右的涼水或果汁，搖勻使用。

第三、 肌酸的適用人羣
高強度訓練人羣，想要提高肌肉耐力人羣，追求肌肉尺寸人羣等。

第四、 注意事項
不可用熱水沖泡，不可以與含咖啡因的飲料一起服用。