12點睡覺算熬夜嗎

12點睡覺算熬夜，正常睡眠應在9點半到10點之前，保證每晚7個小時以上的睡眠，早上6點到7點之間起牀，平時儘量不要熬夜，尤其是心血管有疾病的人，經常熬夜會增加心臟負擔，嚴重者出現猝死，平時多注意營養飲食，多吃一些富含蛋白質及維生素的食物，如豆類，花生，魚，瘦肉等，多吃新鮮的水果以及蔬菜，戒煙酒，不要喝濃茶，咖啡等刺激興奮性飲品，良好的睡眠有助於健康，多做户外運動，增強身體免疫力。