手指肌腱斷裂恢復訓練急～～

1、肌腱斷裂的鍛鍊應該及早進行，而且不要急功近利，需要循序漸進才行，逐漸地增加鍛鍊的強度，才能使得術後恢復成功，只要平時能夠積極地進行鍛鍊，手術過後的恢復基本上練習三個月就差不多，期間可以諮詢醫師進行恢復。

2、只要拆完石膏就可以練習，一開始手指不會有任何的動作，甚至是不聽使喚，只要堅持就可以達到明顯的效果，用另外一隻手按壓，直至感覺到疼痛，一次堅持半分鐘以上，每天多做幾組，重複多次，一開始一天可以做五組，慢慢增加次數。

3、多做握拳的練習，但是開始做的時候不要太用力，防止肌腱的再次斷裂，在做所有的練習之前必須要用熱水浸泡做過手術的手15分鐘，再做一些按摩再進行練習。