人為什麼要吃水果

原因如下：

1、水果纖維有助於促進身體的營養循環。水果的纖維質為果膠物質，有益於排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。

2、水果維生素有助於美膚。水果豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A為主，維生素C能夠延緩身體氧化，是美容不可缺乏的營養素。

3、水果有益於促進健康。水果中含有天然色素，能有效提升身體抵抗力，水果中包含的維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。

4、水果能幫助健身塑形。含有豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，例如：番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力。