為什麼喝果汁不如吃水果

一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝兩三杯果汁，就等於喝進去了4-6個水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分，其實就是集中了所有會有讓人長胖的力量，以及升高血糖的力量。

而且，果汁過濾掉了很多水果中的營養成分，比如果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等等。

所以説喝果汁不如吃水果，還是吃水果的好。