大學生一個月的體育鍛煉計劃

1、晨跑；時間：每週一、三、四、五、六早上。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。

2、選擇一種自己喜歡的運動項目；時間：每週三、五、六下午。

3、每天晚上做眼保健操。緩解眼部疲勞。