寒假體育鍛煉計劃
來源:生活大全幫 1.61W
1、每天堅持跑步800米,爭取達到3分30秒;
2、每週游泳二次,爭取深水達標;
3、每週一次滑冰,提高耐寒能力或進行輪滑運動;
4、堅持每天作業間歇跳繩20分鐘;
6、 在空閒時間打打羽毛球、乒乓球及爬山;
7、每天堅持做健身訓練兩個小時,例如:俯卧撐、平板支撐等。
1、每天堅持跑步800米,爭取達到3分30秒;
2、每週游泳二次,爭取深水達標;
3、每週一次滑冰,提高耐寒能力或進行輪滑運動;
4、堅持每天作業間歇跳繩20分鐘;
6、 在空閒時間打打羽毛球、乒乓球及爬山;
7、每天堅持做健身訓練兩個小時,例如:俯卧撐、平板支撐等。