怎樣快速長個子

1、從多個方面進行合理調整，在飲食上要注意營養物質的足夠攝入，平時多吃含營養物質豐富的食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、牛奶、豆製品等，食物中含有大量營養物質，可以為人體長高提供一定物質基礎。

2、還得多注意日常鍛鍊，平時可以多進行跳遠、跳高、打籃球等活動，多進行日光照射。日常鍛鍊可以有效提高人體素質，並且可以刺激人體分泌生長激素，生長激素的分泌對於身體長高有着積極作用。