什麼時間睡午覺

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午睡的最佳時間是午飯後半小時左右，時間不要超過2小時。午睡的好處：

補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。養顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對於女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。減輕勞累過後機體的痠痛不適感，讓身體得到短時間的修復，為下一階段的工作做好準備。舒緩神經，讓人體的緊張神經變得鬆弛，減少因為各種生活工作壓力帶來的心裏不適和精神過敏。