下午什麼時候睡覺定義為黃昏覺

1、下午睡覺定義為黃昏覺的時間是下午4點，黃昏覺就是傍晚的時候犯困睡了一覺，如果不是上夜班的生活，不要養成睡黃昏覺的習慣，會影響夜間入睡。

2、夜間的睡眠極為重要，是身體機能恢復，新陳代謝等很多重要的身體活動都在夜間進行，晚上11點為免疫系統排毒時間，此段時間應安靜休息或聽音樂，黃昏覺對身體有一定影響。