一天睡覺時間多少合適

在睡眠時間上，傳統的説法是：一般成年人應睡八小時，而兒童和青少年的時間應當更長一些。如果成人的睡眠少於八小時，對健康就可能造成不利影響。然而，生活中不少事實證明，八小時睡眠並非一般成年人所必需的睡眠時間。一般人可能只睡七小時就足夠了，且七小時睡眠更有利於健康。新的研究表明，這樣的説法是有根據的。美國和日本的幾項研究表明，一晚只睡七小時的人可能是最長壽的。這個結論源於三項大規模的調查。對此，美國加利福尼亞聖迭戈醫學院的精神病學家克里普克予以了證實。為了長壽，傳統的每天必須睡八小時的概念應當改正，醫生在今後不應當要求人們至少睡足八小時，而只能是略少於八小時。當然了，睡眠少於六小時的成年人患糖尿病和肥胖的危險性較大。同時，睡眠不足還會使車禍增多。