握力器怎麼練圖解

1、以4根手指為一點，拇指和虎口為另外一點。兩點夾擠用力。

2、握力器的鍛鍊計劃：4組，每組8—12個，左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力，小臂的圍度也會慢慢增加。

3、測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產品鍛鍊、增加握力和手掌的靈活性。