真空腹有什麼危害

真空腹對內臟有危害，三類人不要嘗試真空腹訓練：高血壓患者、孕婦、腹股溝疝患者。真空腹訓練主要的作用是強化腹橫肌而不是腹直肌，如果你想練出巧克力腹肌還是需要搭配其他的腹肌動作的。