什麼叫間歇跑和混氧跑

間歇跑和混氧跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課，跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。間歇跑的原理是通過嚴格的間歇訓練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯的增強；通過調節運動負荷的強度，可使機體各機能產生與有關運動項目相匹配的適應性變化。