什麼運動能疏肝解鬱

1、跑步，可以促進白血球和熱原質的生成，能夠消除體內的病毒和細菌。經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的機率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。跑步還可以消除緊張感，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放“內啡呔”。

2、瑜伽，可以促進血液循環。瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強血液循環。定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。