糙米燕麥蕎麥粥長期當中飯吃好嗎

每天吃一頓粗糧對健康很有幫助。

糙米燕麥蕎麥的功效：

1、糙米燕麥蕎麥含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。

2、糙米燕麥蕎麥與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃裏的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度。

3、降低高血壓,糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。

4、糙米燕麥蕎麥裏含有很多的微量元素，還有粗纖維，可以幫助你提高身體的免疫力，補充營養。