每天早上吃幾個核桃有什麼作用

1、核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。

2、核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。

3、核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

4、人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

5、核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。