一個人的馬拉松要如何準備

一個人的馬拉松需要準備如下：

1、一雙已使用過併合腳的跑步鞋，不要穿新鞋；

2、一雙運動型略厚的棉質襪子，跑前修剪腳趾甲；

3、一件適合長跑的快乾短袖和短褲，並提前準備好芯片和號碼布；

4、凡士林等油膏，塗腹股溝和腋窩防止擦傷；

5、腰包，裏面放零錢等，以備坐車和購買食物飲料所需；

6、能量膠和鹽丸，根據自身情況可選攜帶水壺；

7、太陽眼鏡、帽子和導汗帶等。