冬天最適合吃什麼菜

1、韭菜。韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被腸胃消化吸收，能增加大便體積，增進大腸蠕動，防止大便祕結，故對痔瘡便祕者有益。

2、菠菜。性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

3、紅薯。紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對增進腸胃蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。