考試吃什麼可以保持頭腦清醒

1、菠菜：具有極強的抗氧化能力，有助於提升反應能力，從而保持頭腦清醒。

2、三文魚 ：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽3脂肪酸，吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力，還可以保持頭腦清醒。

3、葡萄汁：抗氧化物質的含量很高，有助於提高神經系統的傳輸能力。

4、菌類食物：提供一定量的蛋白質，具有很強的抗氧化作用，可以幫助保持清醒。

5、杏仁和核桃：含有豐富的抗氧化物質，消化較慢，會讓頭腦更加清醒。