考試時心裏發慌怎麼辦

來源：生活大全幫 2.12W

考前可適當減負，事實上在離大學聯考不足3個月的時間的現在，有上進心的考生都會自覺加緊備考，而且算來這時已準備充分了，進入了考前放鬆階段，只須安排一定時間對考試內容有重點有選擇地進行温習、練習，剩下的就是如何安排好休息、調整好心態，以最佳狀態迎接考試。多進行體能練習，心慌的主要生理表現是心跳加快，並隨着心跳恢復正常而減輕或消除。因此，進行強心鍛鍊可從生理上減輕或預防心慌導致的腦缺氧體徵。具體方法：晨運時練習100米快速跑，體能較差者可選擇60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常後再進行下一次，運動量視各自情況而定