大腸小腸不好怎麼辦

要從飲食上開始注意保養，可從以下幾個方面進行：

1、早餐忌吃過多的蛋白質和脂肪類以及肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。

2、早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物，沒有吃早餐的人，會出現體力不濟，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症,早衰症以及腸胃疾病。

3、早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，腸胃不適。下午2-3點可以喝，成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精。

4、水果要在早午吃，尤其西瓜，哈密瓜要在餐與餐之間進食，晚上5點過後不吃，會加重消化系統壓力。