吃方便麪的危害有哪些

經常吃方便麪是不健康的飲食習慣。首先方便麪所含營養物質有限，絕大部分是碳水化合物。長期食用方便麪並不能為機體提供足夠的營養物質，所以長期食用方便麪而不吃其他食物可能會導致營養不良。方便麪裏所含的纖維和蛋白質很少，由於方便麪經過高度加工並加入人造色素、防腐劑和調味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，例如腸胃炎、代謝綜合徵等。方便麪中含有大量的鈉鹽，長期食用可以導致血壓升高，甚至造成高血壓。方便麪裏面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導致血脂和血糖高負荷導致高血脂、高血糖等，所以建議不要長期吃方便麪。