出汗有什麼益處

出汗有排毒養顏、促進新陳代謝的益處。出汗的益處是通過排汗使體內的毒素及有害的物質排出體外，同時有利於排出體內的濕氣，身體新陳代謝加快有利於保持身體的健康。騎行、瑜伽、慢跑等運動來出汗是最健康的排汗方式，但要及時的補充淡鹽水，防止脱水。