出汗有什麼好處

1、出汗分被動出汗與主動出汗，被動出汗對人體無益，指的是由於天氣悶熱、心情焦慮、緊張所導致的出汗。

2、主動出汗指的是由於運動導致新陳代謝加快，而導致的出汗。主動出汗對人體有益，可以加速人體的新陳代謝，散發熱量，保持人體內温度的穩定。而且，適度的出汗可以代謝一些代謝廢物，有利於皮膚的呼吸，保持皮膚的光滑。如果出汗量過大，則會導致人體水分丟失，而出現脱水，此時需要及時地補充水分。