籃球運動員的天天飲食
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籃球運動員每天的飲食如下:
1、早餐:低脂水果奶昔、燕麥片、吐司或圈餅;在上午這段時間喝二到三大杯水。
2、上午十點:三明治一個或優格、水果、圈餅、低脂餅乾、全麥麪包、薄脆餅、香草威化餅乾或糖果棒任選一種。
4、晚餐:類似午餐,可稍作變化。
5、晚間點心:餅乾、燕麥片、優格或少量水果。
籃球運動員每天的飲食如下:
1、早餐:低脂水果奶昔、燕麥片、吐司或圈餅;在上午這段時間喝二到三大杯水。
2、上午十點:三明治一個或優格、水果、圈餅、低脂餅乾、全麥麪包、薄脆餅、香草威化餅乾或糖果棒任選一種。
4、晚餐:類似午餐,可稍作變化。
5、晚間點心:餅乾、燕麥片、優格或少量水果。