籃球運動員怎麼練彈跳

籃球運動員練習彈跳的方法：

1、柔韌訓練，該訓練為所有訓練的基礎，運動員必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。

2、腳尖跳訓練，最簡單的就是跳繩，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。

3、半蹲跳訓練，半蹲跳也就是常説的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞着籃球場跳，也可以找台階。蛙跳蛙跳屬於大運動項目，需注意訓練時間的間隔。

4、摸高跳訓練，最常見的就是摸板訓練，就是摸籃板，如果運動員摸不到，可以找一個比較適合自己的高度，比如指定某個高度的樹葉，連續摸高。