40歲怎麼保養才有效

1、最重視保濕

小編認為保養最基本的就是保濕，在狀況出之前先預防，預防重於治療，保濕做好、皺紋、斑點問題就會延緩發生；保濕不夠，肌膚的緊緻度、保水度變差，時間久了就會產生皺紋、斑點。

2、敷臉不超過20分鐘

小編表示「面膜不是敷越久越好」，有人捨不得一敷就是1小時，其實臉上的水分會因為面膜的毛細現象被回吸，所以敷臉時最好設定鬧鐘敷，也不建議天天敷臉，兩天敷一次也就夠了，或者改用不用卸除的凍膜。

3、睡眠充足

睡眠品質好壞真的會影響膚況！小編表示自己只要一熬夜，臉部的肌膚就往下掉，睡飽了、臉就澎起來，膚色也會亮起來。

4、邊保養邊按摩

為了對抗地心引力，小編在搽保養品的同時，會做簡單的按摩拉提，重點是由下往上、由內往外劃小圈圈，沒時間外出做臉，自己在家簡單按摩是最起碼的保養。

5、儘量不吃加工食品

小編因為宗教信仰，現在改吃方便素，會去買青菜、菌菇類、海帶、木耳、寒天做成簡單湯品，飲食避開加工食物；生理期前後會喝四物飲調理，平常則會吃蔓越莓錠。