30歲以上怎麼保養

1、注意營養的補充，在飲食方面要有規律，通過飲用維生素E、蛋白質等食物，來改善肝臟和腸胃的機能障礙，平時要多吃些新鮮的蔬菜與水果，豆制、牛奶等食物，並注意少吃油炸、生冷、辛辣、醃製、加工等食物，同時還有避免煙酒。

2、在日常的生活習慣中，要保持樂觀的心態，放鬆心情，週末休息時間可以做些有氧運動，如：爬山、跑步等户外運動，聽歌也可以舒緩壓力，同時還要避免熬夜，保持充足的睡眠，不要隨便用藥，有疾病先尋找醫生的幫助，日常使用温和的護膚保養品，如扶雪生物護膚品。

3、日常要保持面部的整潔，在選擇潔面產品時，選用具有調解油性肌膚作用的產品，對已經出現暗瘡或面皰的皮膚，要注意保持皮膚的衞生，潔面產品要選用温和不刺激的產品，同時要勤換洗牀上用品，洗臉毛巾準備兩條定期換洗使用。