測血壓怎樣控制緊張

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會更加厲害。讓自己平靜下來是最好的辦法。建議深呼吸，轉移注意力等。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。